腎炎患者保健要慢運動 冬季慢性腎炎保健八注意

冬季是腎臟病人病情加重，和并發癥多發的季節，所以腎炎患者要做好日常的保健工作。慢性腎炎具有進行性發展的傾向，自然病程變化很大，有相當一部分患者的病情多年保持在穩定狀態，極少數可自行緩解。若不注意保養，如持續高血壓、反復感染等，出現持續氮質血癥則常于數年內死亡。所以慢性腎炎患者要注意冬季的日常保健，才能病情的惡化，患了腎炎之后，日常的身體鍛煉是很有必要的，適當的體育鍛煉可有效地提高自身抗病能力，減少感染，通過體育運動還可改善內臟的血液循環，促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。但腎炎患者朋友不要進行過激運動。以免體力消耗過大的同時，還造成身體其它器官的重負，加重病情的惡化。產生新的并發癥出現。

腎炎保健注意什么問題？

1、調適心態

做到情緒穩定，因為過度的喜、怒、悲傷，都會使情緒波動，都可能引起腎病的微妙變化。病應當學會控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負面情緒影響，保持平靜樂觀的心態，積極配合各種治療。

2、科學飲食

由于腎臟疾病的特殊性，應在醫生指導下制定科學的食譜，飲食中蛋白質要適中，過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔，使用權腎功能不全或惡化，但過少又可能導致營養不良和低蛋白血癥。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質計算為宜。對腎功能不全的病人，食鹽不超過6克為好，除非有嚴懲的心衰、浮腫及，否則戒鹽對病人不利。多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排互有利。此外患者要戒煙、忌酒。

3、注意防寒

冬季寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，若腰部受寒后血流量減少，使腎臟功能降低，尤其是，會加重病情，甚至出現嚴重的并發癥。因此，患者要根據季節的變化，及時增減衣服，保持手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡量避免感冒和皮膚感染、破損等情況。盡可能做到室內溫暖，陽光充足，空氣流通。穿衣適當，避免受濕。

4、充分休息

俗話說，“三分治，七分養”，保證充足的睡眠和休息，根據病情輕重，在醫生指導下，進行一些娛樂活動，對腎病恢復是非常有益的。

5、積極治療

在醫生的指導下，進行合理的治療是有效的方法。祖國醫藥對腎病的防治有獨到之處。另外患者還要積極治療慢性、牙病及皮膚、尿路感染等隱患，使病情全面、有效地得到控制。

6、積極鍛煉

加強體制鍛煉，增強體制。注意衛生，保持皮膚清潔。勞逸結合，遵守合理的生活制度。

7、用藥注意

避免應用損害腎臟的藥物，如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什么病，每次都要告訴醫師，過去有腎炎病史，提請醫生用藥注意。

8、避免感染

防治鏈球菌感染，如上呼吸道感染、猩紅熱、慢性咽炎、膿皮病等。在發生上述疾病時，要檢查尿液，了解有無腎炎癥狀的加重，做到早發現，早治療，密切隨訪。積極根治慢性感染病灶，特別是慢性扁桃體炎、中耳炎、鼻竇炎、齲齒等，必要時手術根除感染灶。

腎炎患者保健要慢運動

1、運動療法多種多樣

如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。患者要根據自己的體質選擇適當的運動，并要在醫生的指導下進行，尤其要注意運動與休息的關系，以免過老而加重疾病。

2、動靜結合

慢性腎炎的運動療法在臨床實踐及生活中主要以傳統體育保健方法為主，傳統體育保健方法的主要特點是動靜結合，意氣相依，內外兼修，身心并重。靜則收心納意，輕松自然，全神貫注，以培育正氣。即在精神舒暢和情緒安寧的狀態下進行鍛煉。動則行氣活血，疏精通絡，強筋壯骨，滑利關節，以壯形體、調臟腑。動以養形，靜以養神。動中有靜，靜中有動。“動中靜”，即在運動時要保持精神寧靜的狀態，要全神貫注。“靜中動”，就是要保持呼吸的自然和諧。只有動靜結合，意、氣、體三者緊密配合，才能練精化氣生神，內養臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。

3、量力而行

進行體育保健鍛煉時，要量力而行、循序漸進、持之以恒。各種傳統體育運動各有特點，人們可以根據自身情況（如年齡、體質、職業等）、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，還可以根據不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。在運動量適當的情況下，所選項目不一定局限于某一種，可綜合應用或交替穿插進行。在運動量和技術難度方面應逐漸加大，并要注意適可而止，切不可勉強和操之過急。

4、專業指導

鍛煉應在醫生或教練的指導下進行，除做脈搏、呼吸、血壓的監測外，也可參照“酸加、痛減、麻停”的原則。如運動后僅覺肌肉酸楚，抬舉活動時稍有脹重感，可繼續維持原運動量或加大一些。如局部稍有疼痛，應減輕運動量或更換運動項目。如出現麻木感，應停止運動，并查清原因再做進一步處理。增強體質、治療疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必須有一個過程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時，更要予以堅持，這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。