補腎也要慎防誤區 補腎壯元氣吃豬腰或枸杞

現代男性生活壓力大，精神緊張，不良的生活習慣，導致患腎虛的人越來越多。有些人不好意思就診，有些人對腎虛癥狀不清楚，獨自盲目吃藥“補腎”，結果導致病情越來越嚴重。總而言之，無論有無需要，與腎虛相關的誤區可不能忽視。那么，一起來看看有什么常見誤區吧。

補腎誤區有哪些

1、腰痛就是腎虛

電視廣告總會以腰痛來說明男性的腎有問題，其實腰痛出現的原因有多種，不單單只是腎虛一種，如頸椎病、勞累、坐姿等。同理，脫發、性功能衰退也是這個道理，人體是復雜的，可不能一出現什么問題就歸咎于腎虛還亂補腎，這樣反而會危害身體。

2、女人也要護腎

很多人認為腎虛是男性的“專利”，但實際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當高，并不低于男性。現代社會中，生活、工作節奏較快，很多女性長期精神緊張、超負荷工作，出現精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現頭發早脫、皮膚不好等；健康也會出現問題，比如情緒抑郁、記憶力下降等；甚至，很多婦科疾病，如月經不調、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關。因此，女人同樣也需要養腎。

3、小題大做，盲目補腎

專家解釋，“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論。其實，很多誤以為自己是腎虛的病人，大多是心理壓力大、勞累過度等問題，不需要亂補。

補腎壯元氣吃豬腰或枸杞

過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，現在則因內臟類及海產類食品的膽固醇過高而多所顧慮。中醫說，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。

其他適合老人家食用的補腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養。枸杞也有補腎陽的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡藥酒也不錯，但老人家仍應避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補腎作用。