走出腎虛誤區 正確補腎應這樣做

中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。現在由于人們生活的不規律，使得很多人都進入了亞健康的狀態，其中腎虛更是很多人都會碰上的問題。腎虛這個詞我們都聽得很多，談論得很多，但是存在的誤區也很多，下面就來為大家解除一些大家關于腎虛的錯誤認識吧。

腎虛常見的誤區

一、不分腎虛種類，盲目進補

中醫強調因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個癥型，所以應該對癥下藥。不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足、陰陽兩虛五型。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了補腎助陽的藥就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥“補腎”時，一定要先辨證。

二、腎虛就是腎出了問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

三、陽痿等于腎虛

陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關的思想似乎早已深入人心，鋪天蓋地的都是補腎壯陽的宣傳，這有些過了。的確，腎為藏精之府，主生長及生殖，腎氣衰微會使生殖能力衰退。但是，并非所有陽痿都是腎虛導致的，兩者之間絕對不能劃上等號。

有調查顯示，只有不到三分之一的人是由腎虛引起的。陽痿的原因有很多，除了腎虛之外，傳統醫學認為，心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣郁結、濕熱下注、淤血阻絡等都可以引起陽痿。因此，陽痿不是單單補腎就能夠解決的，一定要根據自己的病因進行治療，千萬不要一出現陽痿就盲目補腎。

腎虛者的護腎妙法

一是房事有節制。雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事后第二天出現疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

二是泡腳補腎。生姜清洗干凈以后拍碎，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環，養生效果很強。

三是按摩穴位。涌泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。按揉涌泉穴，應雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。