腎結石疾病如何有效的進行預防呢

腎結石疾病的發生與人們的生活習慣以及飲食有著密切的聯系，可以引發一系列的癥狀影響患者朋友的生活，同時也給患者朋友的身體健康造成很大的影響，因此了解腎結石疾病并相應的做好疾病的預防工作是很有必要的，也好有效的避免腎結石疾病的發生與危害。

有效預防腎結石的方法主要有

1、吃早餐：人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。不要給自己任何借口不吃早餐，即使是簡單的喝點牛奶、吃片面包，也能起到預防作用。

2、不要吃得太油：高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石。動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。

3、多做運動：人如果很少運動，一方面不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石。另一方面人體腹壁會松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。

4、不要吃得太素：雖然蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后，也容易形成結石。

5、多喝水：喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結石或尿路結石。多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內晶體濃度，沖洗尿路，有利于預防結石形成及促使結石排出。

腎結石疾病的發生應該引起重視，因為腎結石疾病的發病率是很高的，而且可以給患者朋友造成的侵擾與危害也是非常大的，了解有效預防腎結石的方法并相應的做好預防工作，將會最好的避免疾病的侵襲與危害，也好保障自身的身體健康不受到腎結石疾病的侵擾。