有效預防慢性腎炎常見措施

1、起居要養成良好的生活習慣。避免勞累過度，睡眠不足，暴飲暴食，酒色過度等，因為這些都會導致人體的抵抗能力下降，而增加你成為慢性腎炎患者的機會。在生活和學習的時候要注意勞逸結合，注意維持陰陽平衡和氣血通暢。

2、預防感染，從預防感冒發燒開始，可能大家很少將腎炎和感冒聯系在一起，但是調查發現，很多腎病發生都與上呼吸道感染有密切的聯系。其中受到風寒，風熱，濕熱等情況，都會成為慢性腎炎發生的誘因。所以時刻注意天氣的變化，避免被雨淋或者汗出當風等情況，警惕外邪的侵襲。

3、鍛煉身體，適當的鍛煉身體絕對是有好處的，不用太過復雜，散步，慢跑等等都可以成為鍛煉身體的好方法，此外登山，氣功，太極拳對強身健體也是非常不錯的。怎么預防慢性腎炎？身體的抵抗力變強了，便可有效減少感染病毒和病菌的機會。

4、保持一個健康的心態，憂郁的思想也同樣會對人產生一些有害物質，而相反精神樂觀，經常開心的人，不僅得病的少，而且即使得病，也經常能夠勇敢面對，并戰勝病魔。