女性夜生活過度易腎結石 秋季如何預防腎結石？

腎結石雖然不是嚴重的疾病，但是如果長期不處理，可能引發(fā)其他并發(fā)癥，后果不堪設想。尤其是對于女性，腎結石不但會導致疼痛，還會影響日常生活。因此了解腎結石的癥狀和誘發(fā)因素非常重要。

誘發(fā)女性腎結石的因素

1、不吃早餐：將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)腎結石。

2、缺乏運動和飲水：少運動導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，易引起腎結石。

3、飲食無規(guī)律：飲食無規(guī)律將導致營養(yǎng)不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時，易形成腎結石。

4、夜生活過度：加之過量飲用咖啡，也會引發(fā)腎結石。

5、郁悶：人際關系緊張及感情糾葛，導致長期郁悶，影響機體免疫系統(tǒng)，引發(fā)腎結石。

腎結石可長期無自覺癥狀

（一）疼痛：大部分患者出現(xiàn)腰痛或腹部疼痛較大的結石多為患側腰部鈍痛或隱痛常在活動后加重；較小的結石多引起平滑肌痙攣而出現(xiàn)絞痛這種絞痛常突然發(fā)生疼痛劇烈如刀割樣向下腹部外陰部和大腿內側放射有時患者伴有面色蒼白出冷汗惡心嘔吐嚴重者出現(xiàn)脈弱而快血壓下降等癥狀疼痛常陣發(fā)性發(fā)作或可因某個動作疼痛突然終止或緩解遺有腰腹部隱痛。

（二）血尿：由于結石直接損傷腎和輸尿管的粘膜常在劇痛后出現(xiàn)鏡下血尿或肉眼血尿血尿的嚴重程度與損傷程度有關。

（三）膿尿：腎和輸尿管結石并發(fā)感染時尿中出現(xiàn)膿細胞臨床可出現(xiàn)高熱腰痛。

（四）其它：結石梗阻可引起腎積水腎功能不全有的病人尚可出現(xiàn)胃腸道癥狀貧血等等。

秋季預防腎結石的方法

1、鍛煉身體

秋天要注意加強身體鍛煉，促進骨骼對鈣的吸收，減少尿液中鈣的含量，以減少結石形成的概率。

2、多喝水

秋分過后，天氣越來越冷，沒有夏天的大汗淋漓，人們的飲水量也隨之減少。但是人體中的水分隨汗液蒸發(fā)量卻沒有減少，因此還是要及時補充水分，增加排尿量。除了喝水之外，還可以多喝些菊花茶、綠豆湯，水果蔬菜等，都能減少腎結石的發(fā)生。

秋季如何有效預防腎結石

3、多曬太陽

秋天日照強度有多減少，大家可以適當?shù)脑黾右恍┤諘瘢梢栽谝欢ǔ潭壬显黾庸趋缹︹}的吸收，減少結石的形成。

4、飲食均衡

日常飲食要在保證身體機能的情況下，少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，因為這些食物過量食用的話，會增加尿液中鈣、尿酸、草酸的含量，促進結石的形成。

5、晚上不喝牛奶

雖然晚上睡覺之前喝牛奶有助于睡眠，但是牛奶是含鈣高的食物，晚上是腎臟排泄的高峰期，如此時處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。