不吃早餐會得腎結石嗎？ 腎結石應該如何飲食

腎結石已經是現代人常見 的一種疾病，它是指由于各種原因在人體內的官腔內形成固體塊狀物。患了腎結石類疾病后會出現疼痛、出血以及炎癥等等。下面小編就來給大家說說哪些人容易患腎結石，想知道有沒有你，不如就進來看看。

什么人容易得腎結石

一、飲水過少的人易得結石

很多人由于工作繁忙，每天飲水很少，這是誘發結石的一個重要因素。水分對于人體的重要程度不言而喻，如果飲水過少，人體的尿路循環系統會受到影響。當排尿不能正常進行的時候，尿液中的無機鹽就會逐漸結晶并聚集增多，形成常見的尿路結石，并且增加了腎結石、膀胱結石的發病風險性。因此預防結石，一定要每天飲用足夠的水。

二、蛔蟲感染者易得結石

蛔蟲是一種常見的消化道寄生蟲，很多人由于不講究飲食衛生而感染了蛔蟲卵。當蛔蟲在患者體內逆流到膽道產卵或死亡后，就會導致各種雜質圍繞蛔蟲尸體逐漸凝結成腎結石或者膽結石。因此，預防結石一定要注意日常飲食衛生，飯前便后要洗手。在察覺或檢查出感染蛔蟲之后，應當及時就醫去除蛔蟲。

三、身體肥胖者易得結石

科學研究發現，當體重超過正常體重15%以上時，其腎結石的發病率是正常人的5倍之多。道理很簡單，肥胖者一般喜食油膩及高膽固醇食物，這些都是對結石發病有正向作用，并且肥胖者一般極少參加運動，更加導致了結石的產生。肥胖者預防結石，應當從日常飲食出發，多清淡少油膩，并且積極參加體育運動。

四、不吃早餐的人易得結石

現代人生活節奏加快，學生為了睡懶覺，白領為了節約上班時間，很多人都忽視了早飯的重要性。殊不知，不吃早飯的短期影響可能是影響上午的狀態，長期不吃早飯卻可能導致腎結石的發生。

五、長期飲用高礦物質水的人易得結石

礦泉水可以為我們補充多種有益的礦物質，對身體健康有利。但如果飲用水中礦物質含量過高，并且長期飲用，則會大大的增加體內礦物質過剩，增加腎結石病癥的發病幾率。

腎結石應該如何飲食？

1、增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結石里都是鈣鹽反而要多吃鈣？因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶并不會因此增加結石，反而有助于減少結石的機率。

2、減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用、多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

3、多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C、C的水、多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。

4、減少草酸的攝取：菠菜，茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

5、減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。