吸煙者腎癌發(fā)病率高5倍 腎癌要如何預(yù)防？

每天吸煙20支以上且煙齡在15年以上者，腎癌發(fā)病率要高于正常人4—5倍，要引起高度警惕。

腎癌偏愛男性與男性人群吸煙有關(guān)

統(tǒng)計(jì)顯示，55—65歲是腎癌最高發(fā)的年齡段，但受不良生活方式影響，開始吸煙的年齡越來越小，肥胖者和高血壓患者不斷增多，腎癌發(fā)病也呈現(xiàn)出越來越明顯的年輕化趨勢(shì)。臨床上，三四十歲的腎癌患者屢見不鮮。此外，腎癌還有一個(gè)很明顯的發(fā)病特點(diǎn)，就是“偏愛”男性，這與男人群愛好吸煙不無關(guān)系。臨床上，男性腎癌患者是女性的兩三倍。

下面幾種方法可以預(yù)防腎癌

1。戒煙

如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。

2。干家務(wù)

每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。

3。少喝酒

45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4。少吃糖少喝甜飲料癌細(xì)胞最喜歡的“

食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。

5。少吃香腸烤肉

經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。

6。忌辛辣刺激

不要過多地食用咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

7。規(guī)律生活

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

8。一周吃三頓素

很多人認(rèn)為一天不吃肉，就做到了健康飲食，其實(shí)是不對(duì)的，如果其他6天都是大魚大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到應(yīng)有的作用。因此，其他幾天，肉食的攝入量也應(yīng)控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。

9。手機(jī)用得越少越好

世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。

10。水果蔬菜當(dāng)零食

選擇好零食的種類，對(duì)控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強(qiáng)飽腹感，也可以減少熱量的攝入。