腎結石要少吃鹽多喝水 預防腎結石復發怎么吃？

患上了腎結石后，會出現腰酸腰痛的情況，而且還會伴隨著小便阻塞的情況出現。發現有腎結石，一定要積極的進行治療的，不然病情會加重，還誘發其他的疾病出現。有腎結石的患者，引起的原因不同，治療的方式也是不太一樣的，尤其是患上了腎結石后，患者需要根據自己的情況來進行治療，像藥物治療，激光治療，還有偏方治療都是不錯的，對于腎結石來說效果顯著。改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病，下列介紹的方法，有助于減少腎結石復發的機會。

1、多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

2、補充纖維素

加食米糠，可以防止結石發生。

3、控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的，如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取，如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶，干酪，奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

4、檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣，若含高鈣，應改用別的藥。

5、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬于草酸鈣結石，因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘藍菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，無花果干，羊肉，核果，青椒，紅茶，罌粟子等。

6、多活動

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

7、熱敷

在腎區熱敷，拔火罐，電療，可以止痛，常洗熱水澡，也有利于排石。

8、吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發，健康的成年人，一天需攝取5，O00單位（Iu）的維生素A，一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A，其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，（維生素A在高劑量時有毒，故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意，）

9、注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯，蛋白質容易使尿液里出現尿酸，鈣及磷，導致結石的形成，假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉。

10、少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取，你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。

11、補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克，減少鈣的吸收，研究發現每日服用鎂，可減少90%的復發率，因為鎂和鈣—樣，皆可與草酸結合，但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。

②維生素B6

10毫克，每天2次，與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。

③蛋白質分解酵素

用量依照產品指示，兩餐之間使用，幫助消化正常。

④ 維生素A乳劑或膠囊

25000IU，治療受結石損壞的尿道襯膜。

12、避免L—胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石。血避免L-胱胺酸，這種氨基酸的堆積可在腎內結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內部。

13、多吃西瓜

西瓜是天然的利尿劑，要經常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用，西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用。

14、限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量，一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結石的幾率，勿攝取高效力的維生素c補充物。

15、勿服用過多維生素D

過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質，維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

有過腎結石的患者，以上的預防方法都是可以嘗試一下的，是有很好的改善作用的。在生活中要多飲水，既能預防也能緩解腎結石。專家建議，如果是有腎結石比較大的患者，還是及早的進行手術治療比較好。