長期疲勞或引發腎炎 腎炎應該如何預防？

腎炎的危害是很大的，給眾多患者的正常生活和工作都帶來了很大的影響，對于腎炎的治療務必要及時。不過在治療之前首先要了解腎炎的病因，只有這樣才能夠做好生活中的預防，更好的阻止腎炎的侵襲。那么腎炎的病因可以分為哪幾大類呢？日常如何預防腎炎？

腎炎的病因分為哪幾大類呢

1、先天因素。有的患者在出生之后就處于身體營養缺乏、營養不良的狀態，這樣長期下去會導致機體的各項功能出現異常，腎臟也會受到牽連，導致腎炎的發病。對于此類人群，一定要重視日常營養的補充，及時進行有效的治療。

2、飲食不合理。腎炎的發病還有一個原因就是飲食的不合理，包括挑食、暴飲暴食等。如果每天的營養不足就會導致身體的正常代謝供應不上，長期下去導致身體處于虛弱勞累狀態，最終引發腎炎。

3、感染。如果患者出現了各種各樣的感染，也會誘發腎炎。不管是呼吸道感染還是腸胃感染，都會給身體帶來不同程度的傷害，最終加重腎臟的負擔，引起腎炎的發病。

4、基因出現變化?；颊叩幕蛉绻霈F變化（在這里主要指的是基因突變），也會引起腎炎的發病。一般的基因突變發生在胚胎時期，由于受到各種因素的影響，會使患者的基因出現改變，進而導致腎臟的病變，引發腎炎。

5、過度疲勞。很多腎炎患者才發病之前長期處于疲勞狀態，使身體的各個器官不能夠得到充足的休息，這樣下去會逐漸的加重腎臟的排毒負擔，形成惡性循環，最終就會使腎臟出現病變，引起腎炎的發病。

日常如何預防腎炎

1、增強體質

預防慢性腎炎的最主要措施、是加強身體鍛煉、增強機體抗病的能力。鍛煉身體的方式有多種、散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術、氣功、太極拳等、皆有助于增強體質、提高機體抵抗力、并可防止感染病毒細菌后免疫反應性損害的發生。但腎病患者慎為之。

2、預防感染

腎炎病的發生常與上呼吸道感染等有關、常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因、因此、要預防腎炎的發病、就應注意天氣寒暖的變化、應避免陰雨天外出、汗出當風、涉水冒雨、穿潮濕衣服、時刻警惕外邪的侵襲。

3、起居有常

養成良好的生活習慣、對身體健康非常重要。因為生活不規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸無度、均可降低人體對外邪的抵抗力、增加患病的機會、所以、在日常生活中、應勞逸結合、定時作息、以維持人體陰陽平衡、氣血調暢。

4、有病早治

皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作、均有變生腎炎的可能、因此有病早治非常必要。保持下陰的清潔、勤換衣褲、可防止泌尿系感染；保持大便的通暢、定時排便、則有利于代謝廢物的排除。

5、精神樂觀

預防為先應警惕腎炎的發生，但不必悲觀，應消除對疾病的恐怖心理。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛表，防止外邪侵表誘發腎病。

6、講究衛生

有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作等，都有變成腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下體清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。

7、飲食規律

限制鹽類的攝入量。在臨床上很多慢性腎炎患者的飲食中都過量的攝入了鹽類，一旦食鹽攝入的過多，會使體內的鈉元素濃度增加，進而就會使水分積累，出現身體的水腫癥狀。因此對于腎炎患者來說，更應該注意飲食，減少食鹽的攝入。除此之外，還可以多食用一些利水利尿的食物，像西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜果類食物，都有著很不錯的排毒利尿的功效。

及時補充蛋白質。腎炎患者一般都會出現蛋白質的流失，主要伴隨著尿液排出體外。因此腎炎患者一定要注意及時補充蛋白質，從食物中攝取。如果患者的血漿蛋白較低的話，可以選擇一些高蛋白的食物，比如魚類、禽類和蛋類，像常見的鮮鯉魚湯，其蛋白質豐富，利尿下氣，是腎炎患者的理想佳肴。除此之外，還可以根據患者的具體情況多進食一些蛋白質充足的豆腐、豆類等豆制品。

嚴格限制脂肪的攝取。腎炎患者在飲食上更要注意嚴格限制高脂肪食物的攝取，因為研究已經證實，過多的脂肪會造成高血壓、動脈硬化等疾病，還會對身體的造血功能帶來很大的阻礙。因此對于腎炎患者來說，平時的飲食一定要嚴格的限制脂肪的攝入，不過不攝入會使得身體更加的虛弱，對此可以用其他的油類來替代。