腎衰竭患者自我保健有術 男性補腎常按摩三部位

腎功能衰竭簡稱腎衰，它是對腎功能的評定，也有廣義與狹義兩方面概念。廣義的概念，慢性腎功能衰竭是各種慢性腎臟疾患腎功能惡化的結果，引起腎臟排泄分泌及調節機能的減退、水與電解質的紊亂和在普通的飲食下出現氮質血癥。

腎衰竭的自我保健

飲食清淡

所謂飲食清淡，即食物低鈉、低鉀、低脂。腎衰竭患者，體內電解質紊亂，腎臟功能不強，多的鹽和脂肪， 不僅會加重腎臟負擔還會累及其他臟腑，引起其他并發癥。

留心生活

腎衰竭患者，為了更有效地增強治療效果，生活中還需處處留心：比如防寒保暖、避免摔傷、規律作息、注意身體的細節異常等等。每一名患者，只有您對生活展開笑顏，關愛自己的身體，生活才會回以微笑，身體健康！

勞逸結合

腎病是一個不能勞累的疾病，在治療過程中可以根據自身情況散散步或做做適宜的體操，以保持身心舒暢，增強抵抗力；也可看些有益的書籍，消磨時間的同時，增強克服病痛的信心和毅力。

男性強身補腎 常按摩三部位

男性腎虛怎么辦，腎虛患者覺得吃要副作用大，飲食藥膳又麻煩，專家表示，可以通過按摩療法預防腎虛，經常按摩可以強腎補身。

按摩強腎方法

1、按摩腳心

人體在腳心上反射區較多，常按摩腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種。

干按摩時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發熱；換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干按摩的方法按摩。

2、按摩面部

按摩可以強腎，當疲勞時按摩一按摩臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。按摩臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

按摩臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；按摩臉時的速度以每秒一次為宜。每日按摩臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在按摩臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免按摩傷皮膚。

3、按摩腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌按摩腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對按摩發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下按摩到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。按摩外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。