如何預防小兒感冒

如何預防小兒感冒

“虛邪賊風，避之有時”

小兒及時增減衣物，以適寒溫，體質偏差的小朋友，春“捂”直到清明過后，家長最好隨身攜帶薄絲巾，注意小朋友的頸肩部的保暖。回南天要間歇通風，下午是最佳時機，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會，應在下午或傍晚，氣候相對干燥的時候，開窗通風。

“起居有常，行止適度”

作息要有規律，春回大地，晝漸長，夜漸短，天氣轉暖，而空氣潮濕，人體陽氣易為濕氣所困，為適應這種變化，當晚睡早起，小朋友晚上不要太遲入睡，建議11點前睡覺，保證充足的睡眠，休養精氣。

“精神內守，病安從來”

患有流感的小孩不要過于緊張，過于憂郁。要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，做到心胸開闊，樂觀向上。

“適當運動，提高免疫”

春季應適當鍛煉身體，提高機體抗病能力。但運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，易感受外邪侵襲。適合節奏和緩的運動，如放風箏、散步、慢跑等。此外，陽光明媚之時，多跟小朋友出去曬一曬太陽，可以溫煦體內的陽氣，陽氣足則體健。