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            眼睛異常
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            眼花多因肝腎虧損引起 如何擺脫老花眼?

            2015-09-30 09:45:37      家庭醫生在線

            血液微循環不通暢,導致視覺時有模糊、眼花的問題產生。有的人伴有頭痛眼痛,重影串行。若不注意調養,饑飽失常,目力過勞,悲泣憂郁,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛,陰精之水不能制伏于火,陰陽失調,水火不濟,致目力減弱。

            從中醫角度來看,眼花多因肝腎虧損引起,治宜滋補肝腎明目,方用杞菊地黃丸加減。食用完整性植物性精確合理的營養免疫食物,來滋養調理免疫系統功能,健全免疫能力并正常運作,讓免疫細胞幫助你清肝滌腎,促進內分泌平衡,血液循環及微循環通暢,才會慢慢恢復健康的視覺功能。摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,用眼不過度,適當運動。

            如何擺脫老花眼

            1、保持良好的用眼習慣和生活習慣

            注意用眼衛生,不要長時間看近物,看書1小時后,就要休息10分鐘,望望遠處,1天至少保證3分鐘來眺望遠方。每天早晚將小指向掌心做屈曲運動,然后再向后扳,各做10~50次。因小指外側有心經運行,心經是支配心臟、調整全身血液循環的經絡,與心、大腦的神經活動有密切關系,運動小指時,可刺激神經系統,強心健腦,防止視神經萎縮。另外,小指外側基部有護眼穴位,早晚用拇指及食指揉捏小指基部50~100次,再將小指按壓在桌面上,反復給予刺激10余次,可防治眼老化。還要定期做視力檢查。因為眼老化可以引起多種眼部疾病,尤其是白內障,而白內障早期癥狀不明顯,大多是緩慢發病,往往被人忽視。因此,提倡35歲以后每年做一次眼部檢查,45歲后每半年檢查1次。

            2、保證充足的睡眠

            睡眠可消除眼睛疲勞,對預防眼老化相當重要,如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足,就不利于眼睛疲勞的消除,甚至造成損傷。此外,壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少,導致眼疲勞。所以,要注意控制自己的情緒,盡量保持心情平和。

            3、保持房間空氣新鮮,濕度適宜

            玩電腦、電視游戲的時候,凝視畫面時間不宜過長,否則會造成眼睛干燥疲勞。如果房間也干燥,或因吸煙造成空氣污濁,會使眼睛受到更大傷害。因此,房間要經常通氣,在有空調的房間內裝置加濕器,使濕度保持在70%左右,給眼睛創造一個干凈、舒適的環境。

            4、注意照明和姿勢

            看書時,電燈要照亮整個房間和書,要選擇不閃爍的臺燈,背要挺直,眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時,距離電視機2米左右,視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。

            5、防止紫外線照射

            紫外線是引起白內障的主要誘因,因此,戶外活動時,不管年齡多大,都要戴太陽鏡,防止紫外線照射,以保護眼睛。紫外線可透過玻璃,因此,在駕駛汽車時,陽光反光強烈,更要戴太陽鏡。 建議使用適合臉形的具有防紫外線作用的樹脂眼鏡。

            (責任編輯:林宗可 )

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