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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病患者科學運動，要注意運動類型、時間、強度、頻率和注意事項等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-23 14:10
1.運動類型：選擇如快走、慢跑、游泳等有氧運動，也可結合力量訓練。
2.運動時間：每次30分鐘以上，每周至少150分鐘。
3.運動強度：以中等強度為宜，避免過度勞累。
4.運動頻率：每周至少5次。
5.注意事項：運動前要熱身，運動后要拉伸，注意監測血糖，預防低血糖。
糖尿病患者通過科學合理的運動，有助于控制血糖，預防并發癥，但要根據自身情況制定運動計劃。
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