變聲期一定要注意休息 聲帶息肉應(yīng)該如何保養(yǎng)

聲帶息肉術(shù)后一定要注意保養(yǎng)，特別要注意休息，術(shù)后的開始兩周要盡量避免說話，以免帶來不良影響。聲帶息肉術(shù)后還要注意飲食的保養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。多吃對聲帶有利的水果、蔬菜，少吃過冷和過熱的食物，切忌吃刺激性太大的食物。

聲帶息肉的注意事項(xiàng)

一、生活習(xí)慣不良

如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣，預(yù)防聲帶息肉的出現(xiàn)。

二、要改掉清嗓的習(xí)慣

很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。

三、不要用嗓過度

用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音。每人的發(fā)聲能力有聲音頻率范圍、音強(qiáng)、發(fā)音用聲的時(shí)間三個(gè)方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

四、演員唱歌

老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時(shí)前不要進(jìn)食，可以有效的預(yù)防聲帶息肉。

五、變聲期期間一定要注意休息

月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復(fù)，此期要注意聲音休息。

六、高音歌唱由于聲帶關(guān)閉太緊

兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多！提示您：若真需用聲時(shí)就要盡可能地采用低音發(fā)出，防止聲帶摩擦。

具體來講，聲帶息肉的術(shù)后保養(yǎng)要做到以下幾點(diǎn)：

1、注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。

2、多吃對嗓子有益的食物

比如蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。

3、不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西

因?yàn)榫凭痛笏狻⒗苯贰⒒ń返仁澄?，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

4、少吃過冷過熱食物

食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。