小孩咳嗽老不好，喝這些湯就能治病

冬春季節是呼吸道疾病高發季，適逢春節，很多人一反日常規律的作息、飲食，熬夜、飲食雜亂等均可導致人體免疫力下降，誘發各種疾病，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩更容易出現感冒、發燒

等情況。

為此，家庭醫生在線特邀廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科盧焯明主任中醫師與各位家長分享，在冬春交替時節，該如何幫助孩子提高免疫力，讓孩子少生病。

盧焯明主任在此，還針對不同體質兒童，精選了一些中醫特色湯方推薦給大家，快來了解下吧！

冬春交替季節，需防風邪、寒邪入侵

中醫認為“寒為萬病之源，風為百病之長”，盧焯明主任指出，寒與風是冬春季節的主氣，也是很多外感疾病的罪魁禍首。

小兒“臟腑嬌嫩，形氣未充，衛外不固”，免疫力比成年人低，在驟寒驟熱的冬春季節，很容易受到風邪、寒邪的侵襲導致各種外感疾病發生，嚴重的可誘發支氣管炎、肺炎等嚴重的外感性疾病。

而季節由冬轉春，隨著天氣轉暖，萬物生長，細菌、病毒等也隨之盛行，除了呼吸道感染，還有一些常見傳染性疾病也會增多，如手足口病，麻疹，風疹等皆容易找上門。

此外，適逢春節，每餐都吃的很豐盛，隔三差五與親友聚會，日常規律的作息、飲食皆因春節的到來被打亂，而家長也因新春佳節而放松了對孩子的約束。

但小孩子脾胃消化能力相對比較弱，且自制力較差，過年見到琳瑯滿目的零食，忍不吃多了容易傷及脾胃導致積食。

孩子一旦出現積食，可出現噯氣、嘔吐、舌苔厚等表現，且腸道消化力會受到阻礙，容易產生腹痛、腹瀉或者便秘等癥狀。同時，身體的抵抗力也會隨之下降，繼而更容易受到各種病原體的入侵。

預防冬春季多發病，4點要做好

1．良好的生活方式

盧焯明主任提醒各位家長，勿因春節到來而放任孩子暴飲暴食、吃煎炸油膩零食、晚睡等……要鼓勵孩子多喝溫開水，以滋陰降火、促進毒素排出；督促孩子早點睡覺，中醫認為，“陽氣者，煩勞則張”，睡眠是陰陽進行順接的過程，睡得好，虛火陽氣就不會上升，不容易出現喉嚨痛、眼睛干、口腔潰瘍等上火癥狀。

另外，中醫兒科大師萬全有句話說得好“無風頻見日，寒暑順天時”，在冬春季風不大而天氣晴朗的時候要帶孩子進行適度的戶外運動，多曬太陽，促進體內維生素d吸收，幫助提高身體免疫力。

2．合理給孩子穿衣

給小孩子穿衣要掌握很重要的一點，就是要適度。中醫古籍《活幼心書》里提到“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒”。三分饑，即吃東西不要吃得過飽；三分寒，即穿衣服不要穿得太過，穿得七分暖就可以，以不出汗為度，一旦出汗，要及時擦汗或更衣，留下三分寒，讓小朋友能夠感受風寒的鍛煉。

3．注重環境、個人衛生

天氣轉暖，梅雨時節到來，要特別注意衛生，如經常洗手，外出回來、飯前、便前便后都要洗手；保證室內空氣流通，適當通風可避免病原體氣溶膠的形成；外出游玩時少接觸禽鳥、寵物等；對于已經出現感染癥狀的小朋友要做好隔離措施，這樣能夠有效減少感染性疾病的發生及傳播。

4．按時接種疫苗

家長要按時帶孩子接種疫苗，對于自費疫苗則可視情況選擇，如流感疫苗，在流感高發的季節，為讓孩子免受疾病的侵擾，還是建議接種的。

中醫特色湯方助力增強小兒體質除了可通過上述措施來預防疾病，冬春季還可選擇一些適合的食材+藥材煲湯給孩子喝，增強孩子的體質。煲湯食療是中醫一個傳統特色，但需要注意的是，中醫講究“三因制宜”，即因時制宜、因地制宜、因人制宜。

對此，盧焯明主任針對5種不同體質兒童，精選了廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科治未病調理專科的冬春季節中醫煲湯食療方推薦給大家。

肺虛型兒童（平時容易咳嗽、感冒、出汗多）

1、北芪煲豬腱：北芪（黃芪）6g，玉竹10g，豬腱肉100g，去核大棗2枚。豬腱肉切厚塊，飛水，所有材料同放鍋中，加適量清水煲1小時，加入適量食鹽調味，飲湯吃肉。

2、五指毛桃鷓鴣湯：鷓鴣半只（約150g），五指毛桃15g，淮山（干）10g，陳皮2g。鷓鴣切塊、洗凈，飛水去掉腥味；藥材洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

脾虛型兒童（平時容易胃口差、腹瀉、疲勞）

1、健胃雞蛋羹：淮山 、茯苓、麥芽各15g，雞內金8g研成粉末。每次用時按雞蛋 1 枚、加 3 ~ 5 g 藥粉的比例，雞蛋打入碗內，加藥粉與適量清水、精鹽，用打蛋器打勻后上籠如常法蒸熟，出鍋后加適量香油、醬油調味，小蔥或青蒜切段做菜頭，佐餐食用。

2、牛肉汁：牛腱肉80g，太子參10g，陳皮2g。牛腱肉切厚片，飛水。藥材洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

腎虛型兒童（常見瘦小、遺尿、哮喘等癥狀）

1、板栗雞粥：板栗肉20g，雞肉50g，生姜1片，粳米30g。雞肉腌好，備用。鍋內放適量清水，煮沸后加入板栗肉、粳米煲粥，粥成后放入雞肉，煮至雞肉熟透，放入適量食鹽，便可服用。

2、益腎排骨湯：豬排骨100g，茶樹菇（干品）12g，核桃仁15g，炒黑豆10g。排骨斬塊，飛水。茶樹菇泡發、核桃仁洗凈，黑豆炒熱，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

陰虛火旺型兒童（平時容易口干、喉嚨痛、便秘）

1、沙參玉竹豬骨湯：沙參10g，麥冬10g，石斛6g，玉竹10g，豬扇骨200g。豬扇骨切塊，飛水。上述材料一起放入鍋中加入適量清水，武火煮沸后加入適量食鹽調味即可。

2、鮑魚瘦肉湯：豬肉80g，鮑魚2只（連殼）。豬肉剁碎；鮑魚洗凈，鮑魚殼刷凈，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

濕滯型兒童（平時容易口臭、舌苔厚、皮膚不好）

1、四寶粥：淮山、薏苡仁各20g，蓮子、炒白扁豆10g，大米30g。所有材料洗凈浸泡30分鐘，同放鍋內，加入適量清水煲粥，粥成后加入少量糖或食鹽即可。

2、獨腳金毛肚粥（湯）：牛毛肚50g，獨腳金4g，大米30g，生姜1片。牛毛肚洗凈、飛水、切塊；獨腳金、生姜洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時。先撈起獨腳金，再加入洗凈大米，武火煮沸，文火煲1小時。如不加大米，可放適量瘦肉改成煮湯，最后加食鹽調味。

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