冬季易患牛皮癬？可做到這4點來預防

冬季是牛皮癬最害怕的季節，因為氣候異常干燥寒冷，而導致皮膚脫屑干燥，若沒有做好生活調護的話，會導致病情復發或者惡化，影響生活質量。那在冬季該如何降低牛皮癬發病率？

冬季如何降低牛皮癬發病率？

1、調整飲食

天氣過于干燥可傷害肺部，飲食上以養陰潤肺為主，可以用石斛玉竹沙參或者麥冬百合等制成粥類。因為脾具有運化和生氣血功能，也可加入適量的白術茯苓山藥或者蓮子來達到健脾功效，可養氣血。多吃綠葉蔬菜和水果，補充足夠維生素和礦物質，利于皮膚康復。

2、防止受到感染

冬季早晚溫差大而且光照少，容易受涼而導致發熱及感冒等。感染是引起牛皮癬復發或加重的主要因素，尤其是扁桃體炎和咽喉疼痛。需調整好生活起居，根據天氣變化增減衣服。做好防寒保暖工作，保持居住房間空氣流通，多參加戶外活動，適當的增加營養來增強抗病能力。

3、保持適度濕度

冬季天氣干燥而且周圍環境濕度降低，再加上皮脂腺分泌減少，皮膚缺乏油脂保護，會讓皮膚缺水問題加重，若沒有得到有效處理會導致皮膚干燥脫屑以及瘙癢，不利于皮疹康復。保持室內房間60%~65%的濕度，可在房間放置一盆清水或者加濕器來維持良好的空氣濕度。

4、調理好情緒

冬季接觸陽光少而且天氣干燥，人們會出現精神過度緊張，情緒抑郁或者煩躁失眠，嚴重的話，導致免疫功能和神經功能發生紊亂，讓病情加重。調理好情緒，陽光充足情況下，適當的曬曬太陽來增強抵抗力。平時可做腹式呼吸能調整全身，而且提高自主神經系統調節功能。

溫馨提示

牛皮癬會伴有蛋白質缺乏，所以應該多吃含優質蛋白質豐富食物，如豆類瘦肉類奶類等。盡量以五谷類當做主食，保持清淡飲食。保持積極樂觀心態，有能夠戰勝疾病的信心，避免熬夜，保證有充足睡眠。避免皮膚受到各種強烈化學和物理刺激，比如紋身或者染發，積極治療扁桃體炎、咽炎或者上呼吸道感染等。當患有疾病時要選擇正規醫院，科學規范性治療，不能亂使用偏方類和激素類藥物。保持飲食合理化，不能挑食和偏食，也不能吃得過飽。