為什么秋季掉頭發(fā)嚴重？應該怎么辦？

不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一到秋季，頭發(fā)容易掉，有時洗完頭，一抓一大把，看著真難受。有什么好辦法能夠“護住”頭發(fā)，想對大家都非常好奇吧！我們來找一找秋季愛掉原因與預防方法，消除大家心中疑慮。

秋季掉發(fā)原因有哪些?

1、季節(jié)性掉發(fā)

有些人一到秋天就會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，這屬于自然的生理現(xiàn)象，這可能與壓力、熬夜、營養(yǎng)不良等有關系，只要掉的頭發(fā)不是特別多，就不必太過在意，過了秋季這個現(xiàn)象就會消失。

2、秋季干燥導致

秋季氣候干燥，頭皮皮脂腺分泌減少，隨之出現(xiàn)毛囊萎縮的現(xiàn)象，梳頭或洗頭時，不小心拉扯頭發(fā)，頭發(fā)就容易掉落，這個現(xiàn)象一般出現(xiàn)在青、中、老年人身上。

3、疾病導致

如果短時間內掉發(fā)嚴重，還會感覺到人不舒服，做事提不起精神，整天疲憊不堪，就需要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療了，醫(yī)生會根據(jù)情況判斷是否是因疾病引起的。

預防方法有哪些？

1、減壓

有些人出現(xiàn)掉發(fā)，與壓力有著非常大的關系，所以適當?shù)臏p壓能夠緩解掉發(fā)現(xiàn)象。減壓的辦法有：運動、向他人傾訴壓力、唱歌、跳舞等，減壓方法因人而異。

2、飲食調節(jié)

如果出現(xiàn)掉發(fā)，在飲食結構上也需要調整一下。日常生活中可以多吃一些養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的食物，而眾所周知，高質蛋白的食物有利于頭發(fā)生長，比如奶制品、豆制品、魚類、肉類、蛋類等。黑色食品含較多的微量元素也可以多吃，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等。

3、減少洗發(fā)次數(shù)

如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)比較嚴重，可以減少洗發(fā)的次數(shù)。可以是兩天一次或者是三天一次，減少對頭發(fā)的拉扯，不要用去屑洗發(fā)水，洗完頭之后要用護發(fā)素沖洗一遍，有護發(fā)作用。

4、按摩頭皮

當發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉發(fā)嚴重時，可以通過按摩頭皮來促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于生發(fā)。建議洗頭之后，用梳子來回梳頭發(fā)或者是雙手在頭皮上按摩。

相信每個人都希望自己有一頭烏黑發(fā)亮、稠密的頭發(fā)，秋季愛掉頭發(fā)的朋友一定要尋找掉發(fā)原因，有時候掉發(fā)還與你選擇的洗發(fā)水是否合適或者是服用藥物影響有關，護發(fā)之路任重而道遠。