為什么內分泌失調會長痘？主要是這2大原因導致

激素水平的平衡能夠維持五臟六腑的正常運轉，當內分泌失調時勢必會在皮膚中表現出來比如滋生青春痘或者月經不調等，要及時調理此問題。

內分泌失調長痘痘的原因有哪些？

原因一、和生理因素有關

在正常情況下分泌的激素能夠保持平衡狀態，但是隨著年齡增長，生長調節劑會慢慢的失調，10%的內分泌失調是因為遺傳所導致的。另外如果長時間在嚴重的環境污染中生活也會紊亂內分泌，因為里面含有的懸浮物質以及化學物質，會侵入身體，引起化學反應。

原因二、和情緒營養有關

每個人都會面臨著多重壓力，勢必讓工作或者生活長時間處于緊張狀態，當情緒發生改變時會反射到神經系統，從而紊亂激素分泌。另外只有讓身體得到充足平衡的營養，才能夠維持正常的生理功能，一旦出現了營養缺乏或者營養失調時，勢必會出現紊亂內分泌。

怎么調理內分泌失調長痘痘？

1、戒除不良的生活習慣

不能熬夜，保證適度的戶外活動，保證充足的睡眠。經常使用清水和肥皂來清洗手部，盡量不要用手直接來摸臉，也不能使用堿性太大的肥皂來洗臉，不然會堵塞毛孔，從而加重了青春痘，不能用手直接去擠或者掐，可能會讓炎性細菌向皮膚內部發展。大量青春斗沒有得到緩解的話，應該去醫院做診斷，按照醫生的囑咐服用藥物，不能盲目使用含有激素的涂抹藥物，會加重病情，也不能亂使用一些化妝品。

2、要調整好飲食結構

多吃含鋅的食物比如牡蠣、動物的肝臟，堅果等，能夠增強抵抗力，同時促進傷口愈合。補充維生素a食物能促進皮膚細胞的再生，比如芒果、魚肝油或者杏子等。補充維生素b2以及維生素b6，能夠促進蛋白質以及脂肪的代謝，補充維生素c能夠修復受到損傷的組織。

每天至少要攝入100克的粗纖維食物，比如全麥面包，豆制品等，能夠促進胃腸道蠕動，加快了代謝，幫助身體中多余的油脂快速排出體外，另外也應該多吃含鈣豐富的食物，比如奶酪、奶制品以及綠葉蔬菜，補鈣的同時也要補充b族維生素來平衡內分泌。