臉上總長痘應多喝酸奶 常吃這6種食物不長痘

很多人都會遇到這樣的狀況，即在一段時間之內，臉部總長痘痘。而這種痘痘一般都是比較癢的，所以很多人都會用手去抓撓痘痘部位，從而就會引發痘痘位置出現破裂出血的情況，進而就會在臉部留下痘印。因此，對于臉部總起痘痘的人來說，一定要通過恰當的方式去緩解此種狀況，如飲食層面。

臉部總起痘應該怎么吃？

1、多喝酸奶

對于臉部總起痘痘的人來說，她們可以適當的增加對酸奶的飲用量。因為酸奶中不但富含優質蛋白，其還具有促進人體消化的益生菌，而引發人體頻發起痘的元素就多為消化不良所致，所以對于起痘的人來說，多喝酸奶是可以改善她們此刻皮膚的狀態的。

2、多吃淡水魚

對于嘴四周總起痘的人來說，多吃淡水魚是可以改善她們皮膚的狀態的。不過在吃魚之時，一定要注意細嚼慢咽，以防出現被魚刺卡住嗓子的狀況。

3、多吃香蕉

如果人們的臉頰部位頻繁起痘，那么適當的食用香蕉是可以改善此部位的狀況的。不過香蕉是具有潤腸作用的，所以每次食用香蕉的數量要控制好，最好單次食用量不要超過2根，以防出現腹瀉的情況。

4、多吃豆類以及豆制品

豆類食物中維生素B2的含量是極其豐富的，而維生素B2素有“美容維生素”之稱，所以多吃豆類食物是可以改善臉部總起痘的情況的。而常見的豆類食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐干和毛豆等。

5、多吃瘦肉

瘦肉中鋅的含量是較為豐富的，而鋅不但具有促進人體新陳代謝的功效，還具有排毒和控制痘痘生長的作用，所以多吃瘦肉是可以緩解皮膚起痘的情況的。除了瘦肉之外，家禽類的肉質中鋅的含量也是較高的。

6、多喝花草茶

如果起痘的人能夠堅持每天都去喝花草茶，那么也是可以改善她們的皮膚狀態的。而較為常見的花草茶有如下幾種，即檸檬茶、柚子茶、玫瑰果茶和菊花茶等。

總而言之，對于臉部總起痘的人來說，如果想要通過飲食層面去緩解自身的狀況，那么就需要掌握哪些食物是對自身有利的，哪些會刺激到自身的皮膚。而一般適合她們吃的食物多為如上這幾種，而會對其產生刺激的食物多為酒、辛辣和含有激素的食物。