敏感性皮膚應補充哪些營養素？日常護理要做好

我們身邊很多人都為皮膚敏感這一問題所困擾，外界環境稍微改變，就會導致皮膚出現過敏情況，令人痛苦不堪。日常生活中，患者可以通過飲食方面和護膚方面的一些注意事項來改善皮膚的敏感問題。

敏感性皮膚在飲食方面的注意事項

一、多吃維生素E含量較高的食物

維生素E能夠增強皮膚表面細胞的抵抗力，皮膚細胞抵抗力增強之后，患者皮膚敏感問題也會隨之改善。所以，日常生活中，患者可以多吃一些維生素E含量較高的食物，例如：豆制品、堅果、瘦肉、雞蛋、奶油等。

二、多吃維生素C含量較高的食物

患者應多吃一些新鮮的水果和蔬菜，其含有的維生素C對于緩解敏感性皮膚癥狀有著不可忽視的作用。敏感性皮膚表面的角質層一般較薄，極易受到外來細菌、微生物等的入侵而出現感染問題，維生素C能幫助患者有效的修補皮膚表面受損的細胞，恢復毛細血管壁的彈性，提高患者皮膚的抗敏能力。

三、少吃辛辣刺激性食物

像蔥、姜、辣椒這類辛辣刺激性食物容易刺激患者體內的過敏因子，加重皮膚的過敏問題。另外，辛辣刺激性食物也會加快毛細血管內的血液循環，使皮膚更加敏感，不宜于病情的恢復。

敏感性皮膚在護膚方面的注意事項

一、選擇合適的護膚品

敏感性皮膚非常的脆弱，極易受到外界因素的影響，所以像直接接觸皮膚的護膚品在使用時，一定要慎重，以免對患者的皮膚造成刺激，加重皮膚的過敏情況。患者應盡量選擇質地溫和、不含酒精成分的護膚品，不能隨便更換不熟悉的品牌。

二、不能頻繁的使用去角質產品

角質層是我們皮膚表面的一層屏障，有幫助我們阻擋細菌、微生物的作用，而角質層非常薄，就無法有效的阻攔細菌、微生物的入侵，這也是患者容易出現過敏情況的原因之一。所以患者在日常生活中不要頻繁使用去角質產品，不利于病情的恢復。

總而言之，敏感性皮膚患者在飲食和護膚方面都有著很多注意事項。日常生活中，我們應該多了解一些相關的知識，根據自身情況來合理搭配飲食，養成良好的護膚習慣，讓皮膚恢復健康。