頭皮油脂分泌過多怎么辦

誰都想擁有一頭清爽不油膩，而且烏黑亮麗的秀發，這對個人的形象是個很大的加分項。但有的人卻常常出現頭皮油脂分泌過多的問題，導致頭發看起來又臟又油，非常尷尬，尤其是到了夏天，本身出汗就比較嚴重，頭皮再一油，不僅難看，人也覺得腦袋很不舒服。導致頭皮油脂分泌的原因很多，但要解決這個問題也還是比較容易的。

頭皮為什么分泌油脂過多？

1、體質原因。有的人天生就是比較愛出汗，皮膚也是比較油的油性皮膚，這種人往往也容易出現頭皮過油的問題。如果是由于遺傳原因，也就是體質問題導致的頭皮過油，可能一般還是不大容易調節的，最好是養成比較好的生活和衛生習慣，避免進一步加重油頭。

2、激素水平。雄性激素會導致身體的油脂分泌比較旺盛，所以很多男性到了中年都容易出現油頭禿頂的情況。而其實女性體內也是有雄性激素的，只是含量比較少，如果女性體內的雄性激素由于外界刺激增多，那么頭皮的油脂分泌也會增多。

3、飲食不當。如果經常食用辛辣刺激的食物，對于人體的影響還是很大的，也會刺激到身體的汗腺和皮膚等分泌油脂，導致皮膚過油和頭皮發油等。

4、熬夜傷神。經常熬夜使得身體各部位得不到充足休息，對于頭皮的油脂分泌也有影響，因為大腦得不到休息，頭皮會相應地增加排泄廢物來減輕頭部的壓力，因而導致頭皮分泌的油脂過多。

頭皮油脂分泌過多怎么辦？

1、洗頭頻率應適當。如果太過頻繁的洗頭，也會刺激到頭皮，使頭皮分泌過多的油脂，因為頭皮的毛孔是根據外界的刺激來作出反應的，如果經常洗頭，頭皮會認為頭部皮膚的油脂沒有了，缺乏了保護，因此會分泌更多的油脂，加重問題，因此洗頭頻率不宜過于頻繁。

2、養成良好生活習慣。養成良好的生活習慣，不僅對于緩解頭皮發油的問題有幫助，其實對身體的各個部位都有好處，是百利而無害的。好的生活習慣包括，保證充足的休息，不熬夜，不貪吃辛辣刺激的食物，多喝水等。

3、避免激素類產品。對于含有激素的藥物和化妝品等物質，一定要盡量少接觸少使用，因為外界攝入過多的激素會影響體內的激素環境和水平，頭皮油脂分泌過旺還只是小事，如果長時間激素水平不平衡，還可能誘發多種男性疾病和婦科疾病等，需要小心。

頭皮油脂過剩，除了體質原因外，大多數都是由于激素水平和熬夜吃辛辣食品等造成的，因此要針對性地解決問題，保持適當的洗頭頻率，養成良好的生活習慣還有不要使用激素類產品等，都可以緩解頭皮油脂分泌過旺的問題。 

指導醫生：泰山醫學院附屬醫院皮膚與性病科主治醫生韋方麗

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