哪些食物會加重痤瘡？長痘應避免吃這些食物！

相信大家對痤瘡這種疾病并不會感到陌生，這是一種很容易長在臉上的皮膚疾病，我們知道臉部皮膚健康的重要性，如果臉上出現的痤瘡，那么就會影響外觀形象，對于愛美的女性朋友來說絕對是一種巨大的打擊。所以痤瘡的護理顯得格外重要了，一定要采取正確措施來解決痤瘡問題，但是千萬別吃一些容易加重痤瘡的食物。

哪些食物會加重痤瘡病情？

咖啡

我們知道咖啡有提神的作用，在晚上熬夜的時候可以喝一杯咖啡提神。但是咖啡有可能會加重痤瘡的病情，咖啡豆中含有有機酸，能夠提升人體的皮質醇水平，皮質醇也叫做應激激素，就像雄性激素一樣，這樣就可以刺激到我們的皮脂腺，那么就會引起痤瘡病情更加嚴重。即使改為喝脫因咖啡也是沒有用的，因為咖啡并不是罪魁，所以最好還是改喝茶飲料為好。

糖類

首先大家應該知道糖類是助長痘痘的，因為糖分會加重痘痘的炎癥，痤瘡就是一種嚴重的狀態，所以痘痘肌膚的人應該少吃含糖分比較高的食物，要多吃能夠起到抗炎的食物。但并不是說我們就不能夠完全吃含糖分的食物，在平時可以適量的吃一些水果或者果汁，還可以加一些蜂蜜。

花生

花生含有雄激素，雄激素會引起皮脂增加，會導致油性皮膚和痤瘡的發生，所以在平時應該少吃花生，可以選擇其他的堅果來代替花生，比如可以吃盛銀和腰果之類的堅果。

奶制品

喜歡長痤瘡的女性朋友應該傷心了，經常喝牛奶并不會讓你變得膚白貌美，有一項關于牛奶痤瘡的研究表明，認為奶制品與痤瘡的爆發是有很大關系的。因為乳制品會引起一些生痘痘的荷爾蒙含量大幅度上升，所以營養學家建議，容易患痤瘡的女性朋友應該改為喝杏仁乳和椰子汁，而并不是牛奶。

大豆

如果有一天你發現自己嘴角下巴等部位開始長痘痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍，因為大豆中含有的植物雄激素很接近于人體的雌激素水平，食用大量的大豆制品之后，荷爾蒙水平就會上升，最后就會誘發痘痘的出現。

溫馨提示

喜歡長痘痘的女性朋友一定要引起高度重視的，在平時要避免吃上述幾種食物，應該保持飲食清淡，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素，特別是維生素c也可以起到清熱排毒和祛風去濕的作用，可以適量的喝一些水果汁，可以緩解痤瘡癥狀的。