皮膚干燥起皮吃什么能改善

冬天是一個非常干燥季節，在這個季節，天氣不僅冷，而且非常在空氣中的水分也非常的少，所以有的人一到冬天皮膚就會因為太過于干燥而起皮。這個時候皮膚會一層一層的裂開看起來非常的恐怖，皮膚干燥，是非常多人困擾的一個問題。皮膚在秋冬季節的時候老是起皮，該做一些什么好呢？

首先得要明確為什么在秋冬季節的時候皮膚會干燥起皮。在秋冬這個時候皮膚里的表層細胞，因為人體所攝入的水分減少，細胞壁排出水分，使皮膚表層細胞所含有的水分也大大減少，所以這個時候就很容易出現皮膚出現干燥，同時也會出現起皮的現象。

怎么做可以緩解皮膚干燥情況？

1、多喝水。在秋冬季節皮膚干燥，最好解決辦法就是多喝水，每天喝的水在八杯左右。要每天堅持喝水，這樣才有效果，長期堅持下去呢，皮膚不僅不會不干燥，反而還會出現光澤感。

2、補充維生素C。除了多喝水以外，還要補充維生素c，可以幫助細胞進行吸收水分，使細胞壁破裂時間大大下降。在冬天的時候呢，可以多吃一些橘子，或者是西紅柿，這樣的話，不僅好吃，而且還可以幫助大家補充體內的維生素c。

多吃維生素c不僅可以解決秋冬皮膚干燥起皮的這個問題，還可以幫大家促進腸胃消化，避免一些缺乏維生素而出現的疾病，比如說上火，口腔潰瘍等疾病。與此同時呢，多吃一些維生素c還可以幫助大家美白，所以女性為了變白，可以考慮一下多吃點維生素c。

3、少吃刺激性食物。在秋冬季節，對皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應該去食用的，因為這些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過程中呢，很容易出汗會導致體內的水分更加的減少，從而也會加劇皮膚干燥起皮的情況。

4、使用身體乳。秋冬季節起皮，其實還有一個最直接的方法就是去買一些一些身體乳進行擦拭，身體乳中含有豐富的維生素e，可以幫助大家有效的緩解皮膚起皮的現象。

5、多運動。進行一些運動也可以幫助大家更好地促進新陳代謝，排出體內的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現象，增強皮膚細胞的彈性。