斑禿怎么辦

斑禿怎么辦

1、飲食營養調整

飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。無論何種脫發都是與飲食有著關系密切的，要根據自己的實際情況制定飲食調理方案。在一般情況下，斑禿以青年居多，常與心緒煩擾有關，故除保持心情舒暢之外，應多食鎮靜安神的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。精血不足的脫發者應多食用含有蛋白的補精益血的食物，如海參、核桃仁等。

2、頭發清潔護理

在生活中，斑禿的人要注意勤洗發，保持頭發清潔，隔天一洗較好，洗頭時水溫接近體溫為宜。不要用堿性太強的肥皂洗發，不濫用護發用品，平常理發后盡可能少用電吹風，盡量不要染發燙發。

3、睡眠精神調理

斑禿的人一定要注意睡眠充足，還要講求睡眠質量。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。充足的睡眠可以幫助皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。