做好9件小事 預防冬季皮膚皸裂

冬天之所以容易發生皮膚皸裂，固然有季節的因素在里面，卻也跟日常的生活習慣脫不開關系，要預防皮膚皸裂，就要學會下面這些事：

1、最好不要天天洗澡，洗澡時間不要太長，洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露，皮膚干燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。

2、少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。

3、減少用涼水，避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌，可涂抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。

4、外部可為起居環境加濕，避免皮膚干燥和受冷。

5、冬季要避免化纖的鞋襪，會刺激皮膚，已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子，同時要注意保暖和透氣。

6、晚上用熱水泡足，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。

7、多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如蘋果，梨等，它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等，少吃海鮮，少吃辛辣食品。

8、精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情，有利于皮膚自我修復。

9、葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成，可多吃。