怎樣有效的預防斑禿

斑禿的預防一、按摩頭部可改善頭部的血液循環，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環，對預防斑禿有一定效果，但是，高強度按摩頭部（如手法較重按摩用物品敲擊等等）會造成DNI增加，反而誘發脫發，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫發。

斑禿的預防二、營養成分的均衡攝取頭發95%的成分是由動物蛋白質組成，這些物質大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類。海帶中還含有促進頭發發育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭發變得不易脫落。鹽份也能促進頭發生長，但不宜多食。

斑禿的預防三、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

斑禿的預防四、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頂部的脫發。

斑禿的預防五、制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣。引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟休息兩日，（即停止喝酒）。