如何有效預防冬季癢疹的出現

冬季癢疹又稱缺脂性皮膚炎或老年性濕疹，主要發生在中、老年人身上。會發生冬季癢疹主要原因，是因為皮脂腺及汗腺的活性會隨年歲增加而萎縮，因此皮膚會較為干燥。一旦遇到冬天，血管收縮使得局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少，皮膚干燥便易發癢、發炎，同時也可能會出現在干性膚質、或干性皮膚疾病患者身上（如魚鱗癬、異位性皮膚炎等）。只要把握以下幾個原則，冬季癢疹是可以有效預防的。

要預防冬季癢疹，首先就是要使干燥的皮膚恢復滋潤，需要注意下列幾個方面：

1、由于冬天氣溫較低、流汗量少，沐浴的次數應可減少，洗澡的方式以淋浴為佳，水溫避免過高。

2、洗澡時清潔用品盡量選擇中性、質地溫和的乳霜沐浴乳或香皂為佳。因為非中性的清潔用品容易帶走皮膚上的皮脂，讓干燥的皮膚無疑更雪上加霜。

3、洗澡后由于熱水及清潔劑多少會帶走一些皮膚的保濕成份，此時保養動作更不能省卻，洗澡過后立即涂抹具保濕作用的乳液，讓皮膚覆蓋一層薄薄的油脂，減少水分的蒸發，保濕效果將更為良好。

4、避免穿著毛料及質地粗糙衣服以減少直接刺激皮膚的機會，在衣物的選購上最好以棉質及質地細致的衣物為佳，同時穿著也以寬松為宜。

冬天天氣逐漸轉涼，氣溫驟降，許多民眾都有洗熱水澡的習慣，水溫越洗越高，事實上水溫過高很容易造成皮膚水份的流失及油脂的減少，容易引起皮膚的瘙癢癥狀，也就是民間所謂的冬季癢疹，干性與油性皮膚比較起來，又以干性皮膚較容易有這方面的困擾。要減少冬季癢疹，唯有減少使用非滋潤型的香皂、加強皮膚的保濕，及避免使用過熱的水溫洗澡才能解決冬季癢疹的問題。