肘部皮膚粗糙吃什么

1、水果蔬菜類，補充維生素C。

2、黑色食品類：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋陰養顏的共性。

3、喝雞皮湯或吃雞皮，這是紅樓夢里賈寶玉的最愛，所以書中說他的皮膚如女子白皙，中醫講是以形補形，后經研究發現雞皮里確實含有養顏成分。

4、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床后空腹飲用。

5、一天吃一個西紅柿。一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助于白領氣質的培養。

6、不要吃太多的紅羅卜，雖營養豐富，但吃太多了會有色素沉淀，會引起皮膚出現紅黃色感。