如何改善皮膚粗糙

皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的。女性愛美是天性，那么，在日常生活中改善粗糙皮膚的方法有：

1、對于粗糙皮膚，要注意補水。要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜檸檬水，每天至少喝上8杯水來補充水分。當然喝水也是有技巧的啦，在6：30的時候，喝一杯水來排毒養(yǎng)顏，8：30和11：00喝一杯水來解乏放松，12：50喝水來減負減肥，15：00喝水來挺神醒腦，17：00喝水來助于消化吸收，20：00喝水來解毒排泄。體內(nèi)的毒素少了，水嫩水嫩的皮膚就會更光滑。

2、結(jié)合皮膚的特性，選擇適合自己的洗面奶。洗面奶不僅可以調(diào)節(jié)臉上酸堿度的同時可以長時間讓面部保濕。一般來說是早上和晚上各用一次的，但是皮膚確實是特別干燥的人，可以選擇在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔內(nèi)的臟物質(zhì)洗去，確保毛孔不堵塞，讓皮膚更好地透氣，不會失去彈性。睡前還要注意幫肚子進行按摩，促進腸胃蠕動，保證每天排便，讓代謝廢物排出體外。

3、每個星期，我們可以做幾次面部護理，例如敷一些比較補水的面膜，幫面部添加水份和營養(yǎng)物質(zhì)，平時還可以抹一些保濕的面霜等產(chǎn)品，不可過多使用，適量就好。

4、我們在飲食方面要注意多吃粗糧，特別是含纖維素的食物。多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等營養(yǎng)類食物，這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝，特別是補充維生素A和維生素B類的食物。