“悶罐子”易長痘 祛痘可多吃4種食物

不少市民反映，最近“上火”明顯，常常口干舌燥，咽喉腫痛，不少美眉原本光潔的臉頰上出現(xiàn)了痘痘的蹤跡。醫(yī)生特別指出，春季護(hù)膚需重點清潔補(bǔ)水，當(dāng)心皮膚“饑渴”過度引發(fā)痘痘“泛濫”。另外痘痘發(fā)生也與性格有關(guān)系，內(nèi)向的。

“悶罐子”易長痘

平時我們所稱的“痘痘”，其專業(yè)名稱是“痤瘡”，好發(fā)于青春期男女，主要是由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)引起皮脂分泌增加所致。而春季氣候略顯濕熱，是青春痘的高發(fā)期，愛美的女性不得不防呀。

除了天氣之外，痘痘與情緒、性格也有關(guān)系。性情急躁，肝火旺盛，心情不暢，郁悶寡言，造成肝郁氣滯，必然影響內(nèi)分泌功能造成痤瘡的發(fā)生。痤瘡多長在性格內(nèi)向的人臉上，因為他們很少通過語言表達(dá)情緒，于是皮膚便“挺身而出”了。

因此，想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內(nèi)外兼修”。首先，應(yīng)勤飲水保持皮膚水潤，沐浴和洗臉都別太勤。其次應(yīng)保證充足睡眠，另外還要注意調(diào)節(jié)情緒。

生活中該如何防治痤瘡？

1、預(yù)防

少吃甜食、脂肪和辛辣刺激性食物。生活規(guī)律化。保持大便通暢。每日用溫水和硫磺香皂洗臉。避免擠壓，否則易使炎癥加重或形成疤痕。

2、治療

對于形成結(jié)節(jié)和囊腫者，可內(nèi)服上海延安制藥廠生產(chǎn)的泰爾絲（異維甲酸膠丸）10，每日2-3次，3-4次后減為每日1-2次，飯后服下，療程一般為3個月，可視病情適當(dāng)增減，療效甚佳。服藥期間若感口唇干燥，可薄涂紅霉素軟膏。

建議可以多吃以下4種食物：

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。

富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。