飲食調(diào)理搞定皮膚暗黃問(wèn)題

飲食調(diào)理搞定皮膚暗黃問(wèn)題

1、潤(rùn)膚山楂茶

山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管，常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤(rùn)、改善暗黃粗糙的臉色。準(zhǔn)備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時(shí)加入少量的蜂蜜來(lái)調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、高維生素果蔬汁

要想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來(lái)，尤其是對(duì)因?yàn)轶w內(nèi)的代謝功能紊亂而導(dǎo)致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

準(zhǔn)備一個(gè)番茄、半根黃瓜、半個(gè)檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用；黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用；檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來(lái)調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤(rùn)有光澤。

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，美眉們可以通過(guò)常吃玉米來(lái)改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營(yíng)養(yǎng)易消化，又可有效潤(rùn)膚。

準(zhǔn)備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來(lái)煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒(méi)有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細(xì)嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現(xiàn)象。