如何改善陰唇變黑

1、日常做好陰部的護理

（1）、正確清洗陰部

正常情況下不要進行陰道內清洗。如果一定要清洗的話，建議每天洗1次即可。最好采用淋浴，用溫水沖洗，同時要注意先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

（2）、注意3種內褲不要穿

a、不宜穿得太緊的內褲

女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。

b、不宜穿化纖的內褲

盡管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會陰部的組織代謝。加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發，捂得外陰整天濕漉漉的。這種溫暖而潮濕的環境非常有利于細菌的生長繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。

c、不宜穿深色內褲

因為患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。

2、少穿緊身衣褲

為了全方位延緩私處變黑的步伐，不能放過任何一個細節，不能讓任何一點疏忽影響私處的顏色變化。即便是平時的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。，為了減少摩擦私處，盡量少穿牛仔褲，或是類似的緊身褲；另外，也要盡量少穿尖底高跟鞋，以免走路時兩腿過于用力摩擦私處。

3、控制性愛頻次

性愛也是陰唇變黑的常見因素之一。所以，對于廣大女性朋友來說，平時要注意房事的頻次，不能一味遷就男方，每周的性愛次數盡量控制在一個相對比較合理的范圍內，最好不要超過3次，以免加重對私處變黑變暗。但女性朋友千萬也不要“諱黑忌性”，性愛是美好的哦，是男女雙方感情的潤滑劑。

4、私密肌膚需要特別保養

私密肌膚與嘴唇皮膚構造類似，只有一層薄薄的角質層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現代女性因為壓力大，作息不正常，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環境，所以需要能提升私密部位防護力的保濕產品，除了能維持天然酸性保護膜，而當含水量充足時也能改善你在意的暗沉，使“妹妹”感覺較水嫩透亮。

5、多管齊下穩定荷爾蒙

研究已經證實，女性陰唇變黑與其體內的荷爾蒙分泌失調有密切關系。由于導致荷爾蒙分泌紊亂的原因很多，所以為了防止因荷爾蒙變化引起私處變黑，女性朋友們就需要從多個方面入手，多管齊下進行預防。多休息多喝水多吃蔬菜。

6、保持心情舒暢

心理因素對女性陰唇變黑的影響其實也不小。女人通常比較敏感，情緒不穩、思慮過度等情緒會干擾身體內部氣血運行，更容易引起黑色素沉積，從而導致私處變黑。平時要保持心情舒暢，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神情緒。