頭發(fā)越來越少？這5個(gè)方法能幫你防止脫發(fā)

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個(gè)時(shí)期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)。正常人每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正常現(xiàn)象。而重慶一名女性因長期吃辣椒，出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)的情況，仍不引以為戒，最終頭發(fā)越掉越厲害，甚至變成了光頭。

脫發(fā)的原因

1、營養(yǎng)缺失。如果頭發(fā)缺鐵，則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯無光澤，甚至?xí)?dǎo)致大量掉發(fā)。另外，如果飲食中蛋白質(zhì)攝入過少，或者身體缺乏維生素B，也有可能引起掉發(fā)。

2、過度燙染。為追求時(shí)髦，許多人都隔三岔五地往理發(fā)店跑，不是做燙染就是做直發(fā)。可實(shí)際上，過度燙染會(huì)刺激頭皮，容易對(duì)頭發(fā)及毛囊造成損傷，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、色黃，掉頭發(fā)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、洗頭方式不當(dāng)。不良的洗頭習(xí)慣，會(huì)讓秀發(fā)越來越“傷”！洗頭時(shí)用指甲撓頭皮、洗發(fā)水直接抹頭皮上、護(hù)發(fā)素全頭涂抹或者洗完直接用吹風(fēng)機(jī)等行為，都有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

4、疾病因素。得了多囊卵巢綜合征，使得長期性激素分泌失調(diào)，或患上甲狀腺疾病，導(dǎo)致甲狀腺素分泌量過多或過少，都有可能會(huì)擾亂頭發(fā)生長的周期，導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的發(fā)生。

預(yù)防脫發(fā)的幾種方法

1、藥物治療

治療時(shí)間很長，但是也有一定的效果，是較好的一種治療方法，患者在使用藥物治療的同時(shí)，應(yīng)該堅(jiān)持，堅(jiān)定治療的信念，千萬不要半途而廢。

2、美容美發(fā)

采取佩戴假發(fā)的辦法，緩解患者的癥狀，可以是形象迅速改變，但是還存在一定的缺點(diǎn)，不夠自然，護(hù)理假發(fā)也很麻煩，還容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀有可能加重，所以最好不要選擇這一方法治療。

3、手術(shù)治療

常見的方法就是采取植發(fā)的手段，治療過程是將患者枕后部的頭發(fā)進(jìn)行移植，到脫發(fā)區(qū)域，其效果明顯，但花費(fèi)巨大，需要多次治療，而且移植的頭發(fā)仍然有脫落的危險(xiǎn)，但是也是很不錯(cuò)的治療方法，患者可以嘗試。

4、食物營養(yǎng)補(bǔ)充

頭發(fā)營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)、鐵、碘和維生素，禿頂?shù)呐笥言谄綍r(shí)的飲食中，多攝取豆類、蛋、蔬果等食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會(huì)造成酸性體質(zhì)，增加脫發(fā)的機(jī)率。維生素可適量食用，不要吃過于油膩、辛辣刺激性的食物，最好也盡量少吃甜食，過量的糖分?jǐn)z取會(huì)造成額頭禿，研究證實(shí)糖分的攝取會(huì)對(duì)頭發(fā)有負(fù)面影響。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使人排汗，而排汗能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管阻塞因而增進(jìn)毛囊氧氣及養(yǎng)分的運(yùn)送。運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力，要知道經(jīng)常壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，禿頂?shù)模砸噙\(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又緩解壓力。治療方法三：頭部按摩用指腹輕輕按摩頭皮，能夠增加全身和頭皮的血液循環(huán)，并提升發(fā)根吸收養(yǎng)分，防止落發(fā)之外也能有助于頭發(fā)的生長。用梳子梳頭也有按摩作用，梳子最好是用木梳牛角梳，這樣既按摩了頭部，也不會(huì)傷害到頭發(fā)。

治療脫發(fā)避免3誤區(qū)

誤區(qū)一：有的患者認(rèn)為，頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數(shù)。醫(yī)生提示，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，太久則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。

誤區(qū)二：很多男性患者常常以為脫發(fā)是腎虛惹的禍，對(duì)于那些脫發(fā)嚴(yán)重的患者則拼命去花錢買些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品其實(shí)并沒有多大的幫助。

誤區(qū)三：患者為了圖方便輕信廣告，買藥就吃。但藥不對(duì)癥，不能消除病因，起不到治療作用，反而拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。患者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行病因的診斷，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。