男性禿頂預(yù)防注意事項(xiàng)

有的男性同胞因?yàn)樯顗毫Υ螅^(guò)早地發(fā)生了脫發(fā)，這種情況在醫(yī)學(xué)中被稱之為禿頂，這種現(xiàn)象也讓很多沒(méi)有發(fā)生禿頂?shù)呐笥褌儯_(kāi)始關(guān)注如何預(yù)防禿頂?shù)倪@個(gè)話題了，所以今天我們就來(lái)給大家講一講，男人預(yù)防禿頂?shù)暮梅椒ā?/p>

其實(shí)只要改變自己的生活飲食習(xí)慣就可以有效的預(yù)防禿頂，具體從哪些方面做起呢，我們來(lái)看下面：

預(yù)防禿頂應(yīng)該解壓力，男性預(yù)防禿頂?shù)姆椒ㄟ€需要注意緩解壓力。擁有過(guò)多雄性激素聽(tīng)起來(lái)并不是件壞事情，但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮（DHT）會(huì)對(duì)毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會(huì)導(dǎo)致毛干裸露出來(lái)，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會(huì)完全停止生長(zhǎng)。男性感覺(jué)有壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

預(yù)防禿頂吃好早餐很重要，頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚(yú)、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來(lái)說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。

想要預(yù)防禿頂，應(yīng)該多吃鐵元素豐富的食物，男性預(yù)防禿頂要注意飲食問(wèn)題。你知道嗎？缺鐵是造成脫發(fā)的原因之一。中醫(yī)學(xué)指出，如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會(huì)下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的保健品，有助于緩解脫發(fā)。