維生素e可以每天吃嗎

維生素e可以每天吃嗎

1、維生素e可以每天吃嗎

維生素e是不可以長期服用的。肝臟對于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時我們可以通過進食食物來補充維生素e不需要長期額外服用維生素e。

2、維生素E吸收、轉運和儲存

膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成，在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由于維生素E的疏水性，它的吸收類似膳食脂肪，它必須經由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過腸腔內液態環境而達到腸吸收的表面，通過被動吸收的過程進入腸粘細胞。維生素E最初是在乳糜微粒中轉運，當乳糜微粒在血循環中為脂蛋白脂酶水解后，維生素E可能被釋放進入組織或轉移到高密度脂蛋白，但大部分存在于乳糜微料中的維生素E回到肝臟，為肝臟所攝取。肝具有迅速更新維生素E儲存的功能，由于生育酚轉移蛋白的作用，在肝內從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個長期儲存場所，肌肉是生育酚在體內儲存的重要場所，維生素E幾乎只存在于脂肪細胞的脂肪滴、所有細胞膜和血循環中的脂蛋白中。

3、維生素E如何去掉疤痕

手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每日3次，每次5--10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。

姜片摩擦法：生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。

維E涂抹法：維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5--10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。