濫補維生素的危害

濫補維生素的危害

1、維生素E

維生素E是人體必需的營養物質，許多人經常服用維生素E補充劑。但一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且會減少生命，與降膽固醇藥相沖突。

所謂“質量調整生命年”是將不同生活質量的生存年數換算成相當于完全健康的生存年數，是一個用以評價治療和保健所帶來生命質量和數量改變程度的概念。不過，研究人員指出，這并非意味著每個服用維生素E補充劑的人都會少活4個月。

此前也有研究發現，維生素E補充劑不但沒有預防某些疾病的作用，而且可能和降膽固醇藥相沖突。研究人員說，如果能從食物中攝取足量的維生素E，服藥補充毫無必要。

2、維生素A

成人連續幾個月每天攝取50000IU以上會引起中毒現象。 幼兒如果在一天內攝取超過18500IU則會引起中毒現象。

主要表現：由于破骨細胞活性增強，導致骨 質脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關節疼痛；皮膚干燥、發癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫發、指（趾）甲易脆；易激動、疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸；血液中血紅蛋白和鉀減少，凝血時間延長，易于出血。

研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細胞的增生，對預防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復發率。

3、維生素B6

因經前緊張錯誤地大劑量服用吡哆醇（每日2~6g，連服2~40個月）會出現進行性感覺性共濟失調以及下肢定位和振動感嚴重受損，觸覺、溫度覺及痛覺很少受影響。運動和中樞神經系統不受損害，停止服用吡哆醇后恢復甚慢，有些病人只能部分恢復。

抗癌維生素人體各組織的成分，也不可以提供能量，攝入過多對人體無益，有些還會產生毒副作用，甚至死亡。

4、B族維生素

包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細胞生成，還能幫助合成人體內一些重要的酶，調節體內代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內臟等食物中含量較多。

5、維生素C

它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質亞硝胺在體內聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。