臉色發黃的人吃什么好呢

很多男人喜歡用“黃臉婆”形容婚后多年的女性，黃臉婆顧名思義就是臉色蠟黃沒有光澤。而中醫認為女人臉色發黃也是有原因的，因此只要“對癥下藥”就可讓女性們遠離“黃臉婆”的行列。

引起女性臉部發黃的原因：

1、色素累積，長期的色素累積沒有及時清除會使得女人的皮膚看起來越來越黃。

2、吃了過多含蘿卜素的食物，研究發現過多的胡蘿卜素會使得皮膚變黃。

3、藥物影響，長期服用黃色素的藥物也是引起臉部皮膚發黃的主要原因之一。

4、不當的清潔方式，沒有及時清潔過于油膩的皮脂，日后一日積細的污垢沒有被及時的清除掉。

5、愛生氣，特別是肝火旺總愛生氣就會影響到臉部的血液循環，從而使得皮膚看起來暗淡無光。

正是因為引起女性臉部皮膚發黃的原因是多方面的，所以對于好臉部發黃的女性而言日常更要從以上這些方面著手。一般說來色素的累積、藥物、不當的清潔方式、血液循環過慢很多時候都不是人為可以控制的，而我們所能做的就是從吃的方面做起，因此建議臉部發黃的女性在日常的飲食中要注意以下的幾點。

1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。

2、 多注意各種營養素均衡。

特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質是天然的“造血原料”；葉酸可促進血紅蛋白的生成；B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。

3、主食類的選擇

日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

4、蔬菜類的選擇

日常可適當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5、水果的選擇

除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

6、肉類的選擇

像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。

7、多喝水

科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對于一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

8、多注意補脾

中醫認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。

臉色偏黃除了與亞洲人特有的膚色有關，除了和不正當的生活方式有關，同時和不當的護膚方式也有一定的關系，因此建議女性朋友日常還要養成良好的護膚習慣。