秋冬季皮膚瘙癢怎么預防

1、減少洗浴次數 每周洗1至2次即可，并且要隨著環境干燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人，不要天天洗澡，洗的時間不要過長，水溫保持在40℃以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性。冬季應該選用含有滋潤成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

2、加強皮膚鍛煉 增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴，或者堅持冷水洗臉、冷水擦身。

3、避免使用劣質護膚品 劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用，還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚至使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

4、做好保暖措施 冬季氣溫低，皮膚裸露部位極易凍傷，如頭部、手部、頸部、腳部等，因而應注意這些部位的防寒保溫，可戴耳套、圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等進行保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，洗臉后要擦干才外出。

5、選用純棉內衣、內褲 冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等，以防止產生靜電為宜。

6、注重食物保健 當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。

皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食，少喝酒和濃茶。