皮膚瘙癢預防

1、注意皮膚清潔：即使是寒冷的冬天也要堅持每天熱水浴，沒有條件或者行動不便的孕媽媽也應該用熱水擦下身子，一周內要洗一次澡。而在炎熱的時候，就要做到天天洗澡了，促進皮膚的健康代謝和油脂分泌、汗液排泄的正常進行，改善皮膚搔癢。身體和面部清潔同樣重要，孕媽媽健康洗浴卻很容易被忽視。孕媽媽在洗浴用品的選擇上要格外注意。選擇溫和滋潤、安全護膚的孕婦專用洗發沐浴用品對解決孕期特有的皮膚搔癢特別有益。洗發水、沐浴露、護發素，外加一瓶保濕潤膚的身體乳，幫助有效改善孕期皮膚瘙癢。

2、做好皮膚保濕：這是非常重要的一點，至于懷孕期間孕婦如何保濕，除了多喝水多吃瓜果蔬菜外，也要注重護膚品的使用。孕媽媽一定要選擇孕婦專用護膚品來進行皮膚保濕。

3、做好妊娠紋防護工作：隨著孕周期的加長、孕期營養的增加，孕媽媽除了身體變胖、腹部更是越來越大，出現皮膚真皮層受不住拉伸而斷裂，孕婦輕則出現皮膚瘙癢，重則出現妊娠紋、肥胖紋。所以孕媽們要注意增加皮膚彈性，做好妊娠紋、肥胖紋的防護工作。平時吃些獼猴桃、海帶、西蘭花等有益預防妊娠紋的食物，注意運動（孕期瑜伽、散步），還要使用妊娠紋防護產品搭配每天早晚按摩。在潤滑肌膚改善搔癢、增加皮膚彈性、預防妊娠紋方面，親潤蘋果籽孕紋修復產品、橄欖孕紋油等都有不錯的效果，孕媽媽可以按需選擇。

4、攝取營養，滋養皮膚能否隨時獲得充分的營養，膚質變化有很大的關系。如果皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物，來改善干澀的膚質。一般而言，維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養素，因此可以每天補充25～50毫克的維生素B6。

5、細心呵護敏感的皮膚使用保濕乳液敷臉時，建議比平常多按摩面部肌膚幾次。盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清潔液來潔凈臉部。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。

6、穿著要舒適為了讓皮膚能夠無障礙地進行呼吸，應該盡量穿寬松、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。