牛皮癬患者怎么鍛煉

在我們做任何事情時，要想收到好的效果，就要掌握一定的方式方法，而牛皮癬患者要注意鍛煉的方法，牛皮癬和自身免疫有關，所以堅持鍛煉也是治療的一種方法，牛皮癬患者怎么鍛煉？

第一、牛皮癬患者鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷，患者在冬季鍛煉之前應做好熱身運動，以免出現肌肉拉傷的麻煩。

第二、防受涼感冒：初春天氣變化無常，牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱后，方可脫下過多的衣服；鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼，且患者更不要因為炎熱而猛喝冷水，這樣很容易刺激到胃部。

第三、防運動損傷：在氣溫較低的環境下，牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動，患者也不要穿的太多或太少，應及時添加衣物。