輕度痤瘡預(yù)防方法

痤瘡的情況主要是由于自身的內(nèi)分泌或者是激素出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的，而引起身體方面的內(nèi)分泌以及激素出現(xiàn)問(wèn)題的情況又是與平時(shí)的生活習(xí)慣以及飲食方面有所關(guān)系，所以為了避免出現(xiàn)痤瘡的情況，要進(jìn)行有效的預(yù)防情況時(shí)，最終還是需要從生活習(xí)慣以及飲食等方面進(jìn)行。

生活習(xí)慣上：平時(shí)盡量是要養(yǎng)成正常的作息情況，因?yàn)槿艘坏┌疽沟那闆r下，身體的毒素以及內(nèi)分泌情況就會(huì)引起一定的變動(dòng)。盡量不要吸煙喝酒，要知道，煙中含有尼古丁，是會(huì)使身體出現(xiàn)一定的毒素反應(yīng)，喝酒方面也是會(huì)導(dǎo)致身體的指標(biāo)出現(xiàn)問(wèn)題，所以這三種情況都是會(huì)直接引起到痤瘡方面的產(chǎn)生。平時(shí)也應(yīng)該多喝水，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，是對(duì)內(nèi)分泌和激素方面有一定的保持作用。

飲食習(xí)慣上：由于內(nèi)分泌以及激素是會(huì)通過(guò)平時(shí)食物中的一些元素而導(dǎo)致產(chǎn)生變化，所以在飲食方面盡可能清淡一些并且多吃新鮮果蔬，而像大蒜、辣椒、油炸食物這些要少吃，一方面是避免刺激到身體的指標(biāo)，另一方面是避免身體產(chǎn)生過(guò)多的油脂，從而導(dǎo)致痤瘡的生長(zhǎng)。

此外，在平時(shí)里，也應(yīng)該對(duì)皮膚方面保持干爽和潔凈，以防止由于油脂過(guò)盛，或者是細(xì)菌等方面感染到皮膚上，使皮膚的毛囊處出現(xiàn)堵塞或者是油脂方面的積存，從而導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)。