人體氣血與脫發關系大 推薦3款食療方治療脫發

中醫常講“發為血之余”，血的盛衰情況會反映在我們的頭發上。實際上，西醫也講：頭發的色澤反映我們的健康。比如說：通過檢測頭發的脫落、還有顏色、光澤等等，可以知道體內一些微量元素的缺失與否。所以說，脫發其實與我們身體氣血關系最大。下面，和大家推薦3款食療方治療脫發問題。

3款食療方治療脫發

1、何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個。

做法：加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

適合人群：血虛體若引其的須發早白，脫發過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

2、果脯

材料：干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜適量。

做法：首先加水適量，將干品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

適合人群：適合面色蒼白，陰血虧損尤為適合。

3、羊骨粥

材料：羊脛骨1-2根，桂圓各10枚，糯米100-150g

做法：首先將羊脛骨搗碎，然后加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。

適合人群：脫發兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。

脫發的預防

上面和大家推薦的食療方可以治療脫發，但治療脫發最根本的其實還是需要預防，那么，該如何預防脫發呢？事實上，預防脫發最重要的兩點是保持足夠的睡眠和避免精神高度緊張。具體做法如下：

平時要注意保證足夠的睡眠，作息要規律。失眠、精神過度緊張都會導致脫發，不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史，所以要保持心情舒暢和放松。飲食宜高蛋白質、維生素食物；忌高脂肪、高糖食物；避免刺激的食物，如酒、辛辣食物；多食用首烏、黑豆、木耳（可在湯水中添加飲用）、芝麻、核桃（可做零食或甜食）龍眼肉、牛奶、烏雞（對營養不良引起的脫發尤為適合）。 選用溫和的洗發水，避免選用堿性強的洗發水洗頭；洗頭后可用風筒吹干頭發，但如溫度過高，就會破壞頭發里的蛋白質，令頭發過于干燥，更易折斷。