痤瘡的患者應多吃什么維生素的食物

但是它的負作用相對會小一點，像痤瘡的話平時都可以吃一些維生素類的食物來改善的，因為維生素對皮膚和痤瘡的肌膚都有較好的治療的補助效果。

維生素A能促進上皮細胞的增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵害，消除痤瘡。富含維生素A的食物有金針菜、薺菜、小白菜、茴香、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，保持人體激素平衡，有保護皮膚、防止發生脂溢性皮炎的作用。動物內臟、乳類、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉及綠葉蔬菜中都含有豐富的維生素B2。

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對防治痤瘡大有益處。富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類、奶類、干酵母、谷麥胚芽、白菜、胡蘿卜、菠菜、香菇及動物肝臟、腎臟等。