女性牛皮癬應該注意什么

女性睡好覺有益牛皮癬健康。擁有充足的睡眠是牛皮癬患者恢復健康的先決條件，牛皮癬患者睡眠的質量直接影響著病情的恢復。睡眠質量受入睡時精神狀態影響，如果入睡前吃太多或者發生煩心的事就會影響睡眠質量，所以銀屑病患者一定要多加注意。

一、女性銀屑病患者要睡好子午覺

“子午覺”指的是子時（晚上23點到凌晨1點）和午時（中午11點到下午1點）這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論，子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過午休“小憩”半小時即可，否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。

二、女性銀屑病患者要睡好回籠覺

銀屑病患者早晨醒后，大腦并沒有馬上進入正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，如此時突然醒來并強行起床，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。早上醒來可以睡個“回籠覺”，讓大腦神經活動重新調整，最終使人徹底清醒過來。

三、女性銀屑病患者要睡好美容覺

“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。