桑根白皮生側柏葉湯防脫發

具體方法是：桑根白皮、生側柏葉各60克，先用3000毫升清水浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼后外洗頭部，以沖洗為宜，適當讓藥液在頭皮停留，最后用清水沖掉。洗頭的同時一定要輔以頭皮按摩，能促進血液循環，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果。

桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，無毒，內服能瀉肺平喘、利水消腫，外用可治“發鬢墮落，發槁不澤”，因此古人說它，“煮汁染褐色，久不落。”生側柏葉又叫“柏葉”，味苦辛，性寒。

《本草綱目》中記載，“燒取汁涂頭，黑潤鬢發”，它與桑皮合用能固發，與麻油混合外用可治頭發不生，與豬油混合外用可使頭發色黑而潤，因此是歷代中醫家“護發美發”的常用藥。

除了上述偏方，我告訴王女士，要想頭發好，生活起居、飲食調理也十分重要，關鍵是要保證睡眠時間和睡眠質量。另外，在飲食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等補腎食物，新鮮果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促進頭發生長修復，也要適當補充。