下巴長(zhǎng)痘怎么辦？科學(xué)飲食6妙招遠(yuǎn)離痤瘡

發(fā)生了痤瘡這個(gè)疾病的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中可以說是比較常見的一種皮膚病了，痤瘡給患者朋友們的美麗形象帶來了一定的影響和危害，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于痤瘡的發(fā)生一定要及時(shí)治療，那么如果下巴長(zhǎng)痤瘡該怎么辦呢？

下巴長(zhǎng)痤瘡怎么辦

1、痤瘡患者飲食要均衡性，建議患者不要吃油膩性食物，如肥肉、奶油、動(dòng)物大腦或煎炸食品，辛辣食物如（烈酒、濃茶、咖啡）等、以及巧克力、糖果，糕點(diǎn)食物，多吃清淡可口的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，多吃新鮮水果、蔬菜，保護(hù)大便通暢。

2、多飲水，飲用足量的水可以保護(hù)皮膚光澤、滋潤(rùn)、促進(jìn)廢物的排泄。

3、多食含有維生素a和維生素b食物如：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜。

4、多食含鋅、鈣、鐵等維生量元素的食物，如：海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、金針菇等。

5、患痤瘡的患者大多肺胃積熱，又多食清涼祛熱，生津潤(rùn)燥的食品有利于康復(fù)，如：蘑菇、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、黃豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、蘋果、瘦豬肉、魚肉、鴨肉等。

如何用飲食預(yù)防長(zhǎng)痘痘?

預(yù)防“痘痘”最重要最根本的是避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀、愉快的心情，睡眠要充足，保持皮膚清潔，多喝白開水，多吃含維生素和膳食纖維豐富的蔬菜和水果，少吃甜食，少吃油膩和有刺激性的食物。良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防治療痘痘的基本方法，要做到“三少、三多”：

三少：

1、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等。

2、少吃海產(chǎn)品。海產(chǎn)品常可引起過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。

3、少吃辛辣刺激性食物。這類食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

三多：

1、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜，韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

2、多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類和綠色蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。含維生素B6豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。