女性為何愛長痤瘡？預防建議多吃4種食物

生活水平的提高，使人們變得越來越美，但是粉刺，也就是我們平時所說的青春痘，醫學上稱為痤瘡。處于青春期的人經常會被粉刺所困擾。

出現粉刺的原因

臉上長了粉刺的原因有很多，但是一般女性朋友臉上長了粉刺的原因就是因為內分泌失調所引起的，一般的情況下針對內分泌失調的情況進行調理就可以了。很多年輕的女性朋友都有這方面的毛病，像臉上橫生粉刺，失眠嚴重，皮膚顏色暗淡等等，都會由于內分泌失調所導致的。

要解決上邊的問題，首先要解決的就是內分泌失調，針對內分泌失調的現象，一定要到正規的醫院進行檢查，確定體質的特點之后在進行治療才能夠對癥治療得到很好的治療效果。內分泌的調節往往是需要比較長的時間才能夠得到最好的效果的，所以患者需要有足夠的耐心進行治療才能夠得到最好的治療效果。

如果患者感覺治療的效果比較慢還可以采取物理治療的方法加速治療的效果，這樣就能夠在短時間內緩解癥狀。

由于粉刺在青春期較為常見，因而很多人在長了粉刺后都不積極的去治療，進而造成一些人粉刺越長越多，越來越嚴重的現象。因此長了粉刺后，最好到醫院進行治療，以防病情的加重。

祛痘建議可以多吃以下4種食物：

富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。