遠離青春痘困擾 3大食物食用+外敷更有效

痤瘡是有自愈傾向的疾病，但是痤瘡本身以及痤瘡治療不及時引起的瘢痕可以嚴重影響患者的生活質量，造成患者的精神壓力和經濟負擔。

預防痤瘡復發和加重應注意

一、要勤洗臉，保持皮膚清潔。最好用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水易促進皮脂分泌，特別是飯后，睡前要洗臉。

二、要注重合理的飲食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

三、要勞逸結合，保持精神和情緒穩定，保證充足睡眠，避免心理負擔過重，引起內分泌紊亂。

四、是不要擠壓痤瘡，防止感染。

五、是不要使用油脂類化妝品。

六、是不要亂用外搽藥物。

可食用可外敷的除痘物品：

1、南瓜

性溫味甘，潤肺益氣，補血美容。含有豐富的維生素A、C和鋅，還有阿爾法羥基，可以幫助清除老化細胞，促進新細胞的生成，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。

南瓜切成小塊，用文火熬成濃濃的南瓜羹即可食用。也可在潔面后涂抹在臉上，避開眼睛和嘴巴，停留15分鐘左右用溫水清洗掉，可以加入少許的蜂蜜和牛奶，調勻后使用。

2、白菜

白菜是北方人冬季常食的蔬菜，更是一款祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

可以直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。

3、銀耳

被譽為“菌中之冠”，富有天然特性膠質。長期服用可以潤膚、祛斑，還能給肌膚細胞提供充足養分，防止肌膚老化，能很好的預防痤瘡和消除痘印。

銀耳洗凈后先泡2～3個小時，然后撕小塊用小火熬，兩個小時后就可以喝了，不要放糖，每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶。也充分清潔面部之后，再均勻涂抹上完全冷卻的銀耳湯，輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘后用溫水洗凈，加上少許柚子汁和蘋果醋，效果更好。