春夏季皮膚干燥怎么辦？專家：補水要注意方法

四五月份正是春夏季交替之時，很多人在這個季節容易出現皮膚瘙癢，甚至是出疹。廣州市第一人民醫院皮膚科黎志剛主任醫師表示，皮膚干燥是春夏交替的常見問題，若皮膚出現缺水的情況，就會出現皮膚表面失去光澤、皮膚會掉皮屑，干燥部位的皮膚當受到刺激后會感覺癢，甚至會出現皮疹等癥狀。那么，當發生皮膚干燥時該怎么辦呢？

廣州市第一人民醫院皮膚科主任醫師 黎志剛

補水：一次大量喝水皮膚難以充分補水

喝水是為皮膚補充水分，應對皮膚干燥的最直接方法。黎志剛主任醫師表示，“根據你個人情況，例如有沒有感到口腔干燥、皮膚干，這樣來適當飲水以補充皮膚的水分可以給皮膚補充水分。如果出汗或者揮發的量大，則需要多喝水，如果出汗少或者揮發量少，可能就不用太多。”特別在春夏，氣溫回升，出汗多，皮膚的水分揮發量也相對更大，就需要多喝水。黎志剛主任醫師提醒，其實補水不應該感覺到口渴才去喝，這樣皮膚已經缺水嚴重了。

另外，黎志剛主任醫師建議人體應該定期補充水分，而不應該一次過大量喝水，這樣對于皮膚補水的作用其實不是很大。黎志剛主任醫師進一步解釋道，因為人喝水以后，水就進入人的血液循環，然后在腎臟過濾，一下子喝水太多，其實水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液會排出來。正確的補水方法，應該是一兩個小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態。

護膚：別選太油膩的潤膚產品

皮膚干燥者涂抹潤膚產品是最好地為皮膚補充含水分的方式。因為皮膚缺水主要是皮膚的表面缺少水分，使用一些水分含量較高的乳液或霜劑，能使皮膚較快地吸收水分，起到直接補水的作用緩解皮膚干燥。但是，黎志剛主任醫師提醒廣大患者，不要涂太油膩護膚產品，因為太油膩的護膚產品涂抹在皮膚表面會引起毛孔封堵，這會影響皮膚與外界呼吸，引發皮疹等皮膚疾病。

飲食：應對皮膚干燥均衡飲食最重要

對付皮膚干燥一定要均衡飲食。黎志剛主任醫師解釋道，例如肉類一定要補充，因為很多皮脂腺都是靠肉類或者脂肪產生皮脂保護皮膚；另外就是維生素，皮膚干燥者需要多補充水溶性維生素，例如維生素B族、維生素C。這些都是皮膚所必須的營養元素，因此必須均衡飲食，攝入各方面的營養元素保證皮膚健康。

心理：保持良好情緒可緩解皮膚干燥問題

良好的情緒和精神狀態對皮膚健康也至關重要，黎志剛主任醫師表示，“正常皮膚下有血管，另外人的皮膚下還有皮膚腺，皮膚腺的分泌是保證皮膚濕潤、彈性的作用。若人的交感神經控制得好，皮膚下的血循環就通暢，水分揮發就比較少，而且皮脂分泌也會適量分泌，這樣皮膚看上去不會太干燥。另外皮下組織彈性纖維也不會容易斷裂，這樣皮膚就有彈性。所以看上去皮膚有彈性，沒有那么干燥，對皮膚保養好。”

專家簡介：

黎志剛，主任醫師，廣州抗癌協會皮膚腫瘤委員會員，廣州市科技評審專家，從事皮膚性病臨床工作二十六年，擅長各種皮膚病、性病的診斷及治療，尤其是帶狀皰疹、濕疹、特應性皮炎、脫發、梅毒、尖銳濕疣的診治見長。主持、參與多項省、市科研課題，并在國家核心期刊及省級學術期刊發表學術論文二十余篇。

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